kule mnie cos

[...] Dzisiejszy trening Piątek TGU-32kg kula -po jednym powtórzeniu na stronę razy 2 serie TGU-36kg kula -po jednym powtórzeniu na stronę razy 3 serie Przysiady przednie dwie kule 24kg 5p/3s wymachy dwuręczne 36kg 10p/10s przerwy 2 minuty między seriami. Jak bym na tym skończył to było by fajnie ale coś mi się zachciało ćwiczyć dalej i zrobiłem [...]

[...] udawanki) Marcelu - nie potrafię wytłumaczyć całej złożoności i filozofii treningu z odważnikami (tak, tak - filozofii. Jak sam się zorientowałeś po swoim trenerze te kule mają władzę nad ćwiczącymi). Zanim jednak zaczniesz pytać dalej, daj przemówić odważnikom. Zrób jeden pełny cykl Programu Minimum. Caculin pisze o nim, że można [...]

[...] z godnością :-) Wiem natomiast co szanuję: martwe ciągi, przysiady, sztangę i cały etos ciężarowców (rwania, zarzuty, podrzuty, wyciskania) oraz - oczywiście - swoje żeliwne kule z uchem, worki bułgarskie, młoty, kłody, głazy, bieganie na bosaka. Do tego wszystkiego przeżywam nieodwzajemnioną miłość do drążka. Wojownik musi umieć uderzać, biegać, [...]

[...] w tym momencie powinienem robic ze trzy dni ćwiczenia izometryczne potem to samo ale z lekkim obciążeniem np kilo soli na stopę przez kilka dni. Zatem pytanie kiedy odstawić kule? Wiesz to forsowanie po Ikei to normalne chodzenie bylo tyle ze kilka godzin galerii i może dalo sie we znaki wiec jest problem kiedy odstwiac te kule. Do tego rozumiem [...]

[...] a najlepiej odpoczywa się z kettlami, w lodowatej wodzie albo przy gorącej kobiecie (nigdy te trzy czynniki nie wystąpią równocześnie :-D ) To będzie priorytet. Duże kule + wytrzymałość siłowa. Chcę mieć w treningu więcej takich ćwiczeń jak drążek i np. spacer farmera. WL stanie się ćwiczeniem towarzyszącym, a ciągi po prostu muszą być. [...]

Noo, bo już się zastanawiałam gdzie Cię wcięło. Świetny pomysł z tym Intro! Wybierasz się może też? Po południu. Plan na MPress Tydzień: 1 / Trening: 1 Nie mam chęci rozpisywać pojedynczych repów. Kule: 28 (5 rep) - 32 (3 rep) - 36 (1-2-1 rep) Przerwy pomiędzy rękami: 2 min. Przerwy pomiędzy seriami: 3 minuty Więcej czekania niż ćwiczenia. [...]

[...] ( czy jakoś tak :D ) łękotki przyśrodkowej. Dochodzę do siebie (znów obyło się bez punkcji), rehabilitacje, sranie w banie, jak to zawsze. W końcu po 5-6 tyg. odstawiam kule, wszystko jest w porządku, więc zaczynam sprzątać ujeżdżam na wodzie, upadam prosto na kolano. Zebrał się płyn, kolano spuchło tak, jak wtedy w Austrii. Lekarz robi [...]

[...] balast, jak kamizelka obciążeniowa dla mnie no i najgorsze ślisko. Bardzo mnie wyczerpał marsz po śliskiej nawierzchni, obawiałem się, że nie utrzymam równowagi, gdy mi kule ujeżdżały. Nierówne ubite górki ze źle odgarniętych chodników i ulic utrudniały stawianie kroków. Zmęczony, a jeszcze muszę potrenować klatkę. Do wyjścia z domu czułem [...]

Trzy wzburzone żony spotykają się 3 tygodnie po tym, jak ich mężowie zapisali się do Bowling Clubu. - Tak dalej być nie może! - zaczyna pierwsza. – Oni tam grają i chleją piwsko! Mój wczoraj po treningu nie był w stanie dojść do mieszkania i zasnął na wycieraczce! - To się musi skończyć! - nawija druga. – Mój doszedł wprawdzie [...]

dzien 7 swing -przysiad 10-3 15-3 25-3 50 x5 kb24 przysiad 2x24 cos ala renegade row }:-( podloga jest pomalowana i kule sie slizgaja :)) 5km/34 min jesttak parno ze lalo sie ze mnie masakrycznie (zeby nie bylo widac wylaczykem swiatla na calej silowni :-D ,nie zeby specjalnie ....taaak przez nieuwagę /-)_ ) https://youtu.be/Pg0xFnvNBwo [...]

[...] sensie już od dawna się przygotowywuję biegając,w biegach chyba będę miał najmniejszy problem i spróbuję uzyskać max. punktów jakie można uzyskać,muszę skąś wyczaić sobie kule do pchania żebym miał na czym ćwiczyć,jeszcze gdzieś tam wcisnę rekord szkoły,jeden chłopak mnie pobił,wyrobił 2:51,więc trzeba będzie zrobić taki,żeby długo go nikt nie [...]

[...] Tzn nie mam tak ze fat w dol a waga stoi. Z efektu jestem zadowolony bo pamietam ze w gimbazie wazylem 75 jakos :D pozatym to pierwsza taka redu na powaznie bez lecenia w kule. Cheata mialem co tydzień, niedziela zawsze mial byc tylko troche pizzy wliczony w bilans ale natura swini zmuszala mnie do jedzenia calej pizzy plus tony slodyczy i [...]

To sie go zpytaj czy jedrniejesz Heheeheh. Jakby Hard zaczął się kąpać w mleku jak Kleopatra, to być może. Względnie we krwi - jak parę fikcyjnych postaci (w dobie AIDS to niewykonalne). Do tego te wszystkie współczesne cuda kosmetyki. W efekcie końcowym byłby wymuskany jak filmowa gwiazda np. bond. Niestety, co wiedzą zorientowani "taśma [...]

Dużo piszesz. Nie wiem o co Ci akurat tu chodzi. --------------- Napisalem wyraznie. No i w sumie jest... ---------------- Sam widzisz. Moja znajoma, przysięgła tłumaczka języka japońskiego, twierdzi, że się tu nieco mijasz z prawdą. ---------------- Nie wiem co twierdzi Twoja znajoma. Jak widac sie myli. Sprawa tyranskrypcji byla juz [...]

Witam:) Clever obserwuje Twoje poczynania i dopinguje chcoc jeszcze nic nie skrobnełam to sledzę wątek, i trzymam kciuki eprom fakt roznie to bywało raz lepiej raz gorzej,czasem juz kompletnie sie pogubiłam,ale teraz kurcze wiem ze sa bardziej istotne sprawy niz siedzenie przeliczanie kcal,gubienie nałogowo wagi oby byc jak najchudsza itp. Teraz [...]

[...] :) Parę miesięcy temu Shogun pokazał mnie trening na barki pozwalający zwiększyć ich kulistość,gdzieś mam kawałek filmu ale wtedy coś innego kręciłem i ojan mnie to wszystko przypomniał swoją kwestią. A ostatnio mój trener też to poruszył oceniając zdj Kondzia-ma barki ,jak kule armatnie /SFD/2020/10/6/b64cb320bb954a36b117444b8afdeed3.jpg

Hannawald: Podejmę walkę z Małyszem Tydzień po nieudanych występach na mistrzostwach świata niemiecki skoczek narciarski Sven Hannawald zapowiada walkę o triumf w Pucharze Świata. W klasyfikacji generalnej PŚ Hannawald zgromadził do tej pory 1001 pkt. 11 pkt mniej ma Austriak Andreas Widhoelzl, a 37 - Fin Janne Ahonen. Czwarty w klasyfikacji [...]

Pobiegałem wieczorem. Coś mnie pod wieczór wygoniło z domu. Nawet miałem ochotę się zmęczyć w tym upale, ale nie wyszło, bo się ochłodziło. Założenia miałem takie żeby pobiegać. Po prostu. 6 - 8 km, a jak mi się zechce to więcej. Zechciało się 6. Lekko, bez zobowiązań, miło i przyjemnie. Po powrocie kolacja i spadam spać. Załatwiłem w Gdańsku [...]

[...] chciałem głupio ryzykować - zawsze może coś tam chrupnąć, a po - jakoś już o tym nie myślałem.. Większe wrażenie zrobiły na mnie 44 i 48 - może to jakieś inne modele - były ogromne!! Może kule z CKB są zgrabniejsze.. a może z 48 do 60kg, to już tylko 1cm średnica się zwiększa i dlatego takie mam wrażenia.. :-) Kuloodporna kawa - mity obalone ;-)

No, te ostatnie już robi wrażenie :-)) Push-press z tym zwierzakiem to robię nawet w domu. Natomiast jeszcze pół roku temu próba przerzucenia odważnika 48 kg w przód skończyła się tym, że to on przerzucił mnie przez siebie. W tył nie próbowałem. Kula o tej masie, kręcąca się wokół własnej osi jednak trochę energii ma. I jest to energia wyzwalana w [...]